여성의 경우 생리 중 복통을 어떻게 완화시키는지

여성의 경우 생리 중 복통을 어떻게 완화시키는지 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

 

🍔 추천 내용 🍔

 

건강이 곧 행복이죠..... 연령대별 놓치면안되는 무료건강검진 필수 추가 항목 바로보기

연령대별 놓치면안되는 종합건강검진 필수 추가 항목

알아보자 :: 여성의 경우 생리 중 복통을 어떻게 완화시키는지

여성의 경우 생리 중 복통을 어떻게 완화시키는지

 

여성의 경우 생리 중 복통이 나타나는 것이 정상적인 생리현상에 속하다.

 

자궁의 한랭이나 체한으로 인해 자궁의 수축이 심해져 복통을 유발하다.

 

생리 중 찜질이나 뜸을 하는 방법으로 완화하거나 요가나 진통제를 복용하는 것을 선택할 수 있다.

 

●  그러나 생리 중 보온에 주의해야 하며 생리 중 생강 흑설탕수를 마시고 따뜻한 물을 많이 마셔 복통을 완화하다.

 

 

●  여성이 월경을 왔는데 배가 아프면 어떻게 풀리나요

온도 유지

 

●  만약 월경을 왔을 때 배가 아프다면 따뜻한 물이나 흑설탕 생강물을 마시고 몸을 따뜻하게 하면 통증을 완화하는 작용을 할 수 있다. 또한 뜨거운 물 주머니를 사용하여 아랫배에 찜질을 하여 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진할 수 있으며 특정 통증 완화 효과도 있다.

 

요가하기

 

●  생리할 때 배가 아프면 요가 연습을 해보는 것도 좋다. 구체적으로 무릎을 굽혀 무릎을 꿇고 발꿈치에 앉아 이마를 바닥에 붙이고 양팔을 몸의 양쪽으로 쭉 뻗고 이 자세를 계속 유지하다가 계속 자신이 불편함을 느낄 때만 멈추는 것이 생리통을 줄이는 데 효과적이다.

뜸법

 

●  생리통 증상이 있을 때는 삼음교혈, 족삼리혈 등의 혈에 뜸을 뜨는데 보통 혈마다 10 15분 정도 뜸을 뜨며 피부가 붉어질 때까지 기다렸다가 뜸을 들일 때 화상을 입지 않도록 주의해야 생리통 증상을 완화할 수 있다.

진통제 복용

 

●  통증이 심하고 참기 어려울 때 적당량의 진통제를 복용하면 보통 20 30분 후에 효과가 나타나며 진통제를 복용할 때마다 약 12시간 동안 효과가 지속되지만 이 방법은 부작용을 피하려면 자주 사용해서는 안 된다.

 

식이조절

 

●  생리통 때는 맵고 자극적이며 차갑고 차가운 음식을 피하고 커피와 진한 차를 피하고 비타민과 칼슘, 철분이 풍부한 음식, 예를 들어 돼지 간, 시금치, 꿀, 바나나, 셀러리 등을 많이 섭취하는 것이 생리통 완화에 좋다. 당귀, 백작, 우슬, 당삼, 계지, 감초, 천궁, 단피, 오수유 등의 한약을 곱게 갈아서 월경이 시작되기 7일 전에 복용하기 시작하여 월경이 깨끗해지면 복용을 중지하고 월경 주기를 1회, 일반적으로 2회 복용하면 생리통 증상을 효과적으로 치료할 수 있다.

 

 

●  위 내용이 도움이 되시기를 바라며 즐거운 생활 되시기 바랍니다.

 

좋은 휴식과 수면은 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 

정리드린 내용은 여성의 경우 생리 중 복통을 어떻게 완화시키는지 관련 정리 입니다. 상기정보가  좋은 정보가 되셨길 바랍니다.