1살 아기, 하루에 몇 시간 자야 할까? 꼭 알아야하는 핵심 써머리해 드려요~
알아보자 :: 1살 아기 꿀잠 자는 법, 알려드려요~
우리 아기, 건강하게 잘 자고 있나요? 1살 아기는 하루에 몇 시간을 자야 할지 궁금하신가요? 아기마다 개인차가 있지만, 일반적으로 밤에 10~12시간, 낮에 1~2시간 정도를 자는 것이 좋다고 해요.
하지만 우리 아기는 에너지가 넘쳐서 밤에 8~9시간만 자도 쌩쌩한 경우도 있고, 낮잠을 3~4시간씩 푹 자는 경우도 있죠. 이렇게 개인차가 큰 이유는 아기의 성장 속도가 빠르고, 활동량이 많기 때문이에요.
충분한 수면이 중요한 이유는?
충분한 수면은 우리 아기의 건강한 성장을 위해 꼭 필요해요~ 왜냐하면 아기는 성인보다 신진대사가 훨씬 빠르기 때문에 충분한 휴식을 취해야 피로를 풀고, 밤에는 성장 호르몬이 활발하게 분비되어 쑥쑥 자랄 수 있답니다.
우리 아기, 꿀잠 자게 도와주세요~
그럼 우리 아기가 꿀잠을 잘 수 있도록 어떻게 도와줄 수 있을까?
편안한 수면 환경 만들기: 어둡고 조용한 방에서 아늑한 침구를 마련해주세요.
규칙적인 생활 리듬: 낮잠 시간과 밤잠 시간을 정해주고, 규칙적인 생활을 하도록 도와주세요.
따뜻한 목욕: 잠자기 전 따뜻한 물로 목욕시켜주면 긴장을 풀고 숙면을 취할 수 있어요.
충분한 낮 활동: 낮 동안 충분히 움직이고 놀아주면 밤에 깊은 잠을 잘 수 있어요.
1살 아기의 수면 시간은 개인차가 크지만, 충분한 수면은 아기의 건강한 성장을 위해 매우 중요하다는 것을 기억해주세요. 우리 아기가 밤새도록 꿀잠 자고, 낮에는 활기차게 놀 수 있도록 엄마, 아빠의 따뜻한 사랑으로 돌봐주세요~
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